Привычка сидеть нога на ногу, ношение туфель с высокими каблуками, беременность, наследственная предрасположенность и другие причины способствуют развитию варикозного расширения вен.
Чтобы предотвратить варикозное расширение вен, и не довести дело до хирургического вмешательства, необходимо всего лишь соблюсти несколько несложных правил!
Физическая нагрузка
Во-первых, не стойте долго без движения. Если вам по роду деятельности приходится постоянно сидеть, старайтесь как можно чаще делать перерывы и ходить.
Во-вторых, занимайтесь спортом. Например, плаванием, ходьбой, ездой на велосипеде. Как можно чаще ходите босиком.
Уменьшение нагрузки на вены
Держи вес в норме, больше кушай фруктов и овощей. Откажись от употребления алкоголя и сигарет. Старайся как можно реже бывать на солнце, загорай до 11 часов дня или после 16 часов, когда солнце наименее активно. Носи удобную, не стесняющую движений одежду. Выбирай обувь с каблуком не выше 4-5 см.
Если ваши ножки стали быстро уставать, отекать, появились сосудистые звездочки, начинайте принимать профилактические меры.
Профилактика варикозного расширения вен
Носи специальный трикотаж. Компрессионные чулки и колготки улучшают кровообращение, облегчают работу вен, предотвращают усталость и отечность ног. Однако при покупке специального трикотажа обязательно проконсультируйтесь с флебологом, который профессионально подберет тебе компрессию и размер.
Когда ложитесь спать, кладите ножки на подушку, откажитесь от горячих ванн, замените их на контрастный душ. Также предупредить варикозное расширение вен поможет массаж.
Берегите свои ножки!